モチベーションが続かないときの対処法②

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今日は昨日の話の続きですね。
「モチベーションが続かないときの対処法」というテーマの後半戦です。
主に「練習」のモチベが下がるときは大きく5つ。

  • 疲れや体の不調が続いてるときやケガをしている時
  • 一人で練習する機会が多い時
  • 環境が大きく変わった時
  • ほかにやりたいこと、好きなことが見つかった時
  • 目標がなくなった時

昨日は「環境が大きく変わった時」の対処法まで話したので、
まだそちらを聞いてない方はそちらを先に聞いてみてください。

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ほかにやりたいこと、好きなことが見つかった時の対処法

これは僕の場合、色々ある中でピックアップすると、
将来のことを考えてエンジニアの勉強をはじめて、パンデミックの時期も重なってブレイキンそのものの優先度が下がったっていう感じ。

エンジニア時代のときは、練習自体はそこそこしてましたが、
ブレイキンのバトルに勝つための練習っていうよりは、
筋トレに近い感覚で本当に自分が好きなことしか練習してませんでした。
逆立ち系とか、体が仕上がる系のメニューだけ。

これは僕がそういう性格というか、本当に天性で筋トレと体を浮かすのが好きで、自然とやれてたのかもなので、
参考になるか分かりませんが、
本当に好きなことだけをやる。っていう感じですね。

なので、ちょっと深めの話になりますが、
そもそも好きなことって、やらないと気持ち悪くなるので、モチベどうこうの前に、勝手にやってると思うんです。

逆に、他にやりたいことができて、
でもダンスも練習のモチベが今は下がってるけどどうしたらいいのかな?っていう状況のときは、
本気で好きなことだけをやる、に尽きるかなと思ってます。

そしてバトルに勝つための練習とか、やらないといけないと思ってるような練習は、そもそもやらなくていいと思う。

結局僕も、当時エンジニアやりつつも、逆立ちとかの好きなことだけはずっと続いていたので、練習せなあかんっていうような感覚の練習は無理してやらなくていいと思います!

なので、「ほかにやりたいこと、好きなことが見つかった時」にモチベが続かないときの対処法は
「モチベが続かないことは潔くやめる」です!
その分の熱を、「今」好きなことに注いであげたほうがいいと僕は思います。


目標がなくなった時の対処法について

これは、タイトルだけで、もう分かりやすくモチベーション下がりそうですよね。

例えば、目指していた大会で優勝して、そっから一気にやる気がなくなるパターン。
いろんなものを犠牲にして身を削って大会に捧げてた分、そういう状況になりやすい印象。
いわゆる燃え尽き症候群ってやつですね。

こういうパターンに対しての対処法は、なるべく早い段階で「次の目標を設定しておく」やと思います。

例えば、バトルオブザイヤーの翌月にはダンスディライトがある。みたいな状況。
これは僕の所属チームのモーコンがずっとやってきていた流れですね。
ちなみに、実は僕はこの流れはまだ未経験なんですが、聞くとこれはこれでめちゃくちゃハードなんですって。

少し僕らのことについて話しますが、
これまでモーコンが20年以上アクティブに続いている理由の一つに、
こういう、定期的に目標としする大会などのポイントがいくつかある。はあると思っています。

僕のガンガンバトルに出ていた時代も、バトルの予定を月一で入れて出にいく、
はやってました。ていうか出れるバトルは全部出てた笑


個人として、今はバトルの優先度をあえて下げてる時期なので、若手時代当時と比べてバトルの頻度は減ってますが、自分の中で3ヶ月に一回でたら感覚が鈍らないってデータがとれてるので、そのくらいの頻度にして、バトルの目標は設定しているって感じです。

今はバトルに出ることよりも、発信するとか、コンテンツ、作品を作るとかっていうことにリソースを割いてるって感じ。

でもありがたいことに、チーム活動としてバトルに出る機会があるので、
その環境や仲間のおかげでいいバランスを保ててます。
正直、今の僕にチームがなかったら、バトル出てんのか?って思います笑

それで言うとチームとしてのバトルの目標はある。
いち個人としては、今はバトル以外のダンスのアプローチを優先している出ないって決めてるわけじゃないけど、ソロバトルの優先度は今の時期は高くはない、
そのかわりチームバトルでは最大限かませるような状態にしているっていう感じです。

この辺のバトル畑のダンサーのキャリアプラン的なことはまた別の機会に話そうと思いますが、
気になる方は僕のドキュメンタリーにはチラッとこの辺の話に触れてるので、添付のURLから見てみてください。

▼BBOY HAYATO1の生い立ちドキュメンタリー

話それちゃいましたが、
バトルに出るっていうモチベーションを保つって話でいうと、
チームのおかげでバランスを保てている=定期的にバトルに出る機会がある環境に身を置けてるっていう状態。
そのおかげでバトルの練習はやれてるなって感じです。なんなら今スタイルチェンジ中です。

実際、練習はバトルの練習だけじゃなくて、
ショーなり映像作品作りなりで、そっちの練習をする機会が今の僕はあるし、そっちの方が今は楽しい。

ことバトルの練習ってなると、目的が今はチームバトルで結果を出すっていうところなので、
その上で、どう踊りを仕上げていくかっていう感じでやってます。

自分のことこうして話すタイミングが、ドキュメンタリーくらいやったのでちょっと話こんじゃいましたが、
僕も31歳、結婚もして、これからbboyとして、どうかましていくか?は現在進行形で試行錯誤しているところです。

まとめると「目標がなくなった時」の対処法は、早い段階で次の目標を設ける。

とくにバトルを主戦場としてきたタイプのbboy,bgirlにとっては、
バトルに出るっていう目標がなくなると、練習の意欲やモチベーションが下がる傾向にある。

なので、ダンスの練習のモチベーションを保つ為には、
バトルなり、ショーケースなり、発信や作品作りなりの目標を、定期的に設ける。
燃え尽き症候群にならないラインで、定期的に目標を設ける。
これが大事かなと思います。



ということで今日もありがとうございます!
また明日!

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